近視の視力回復のコツ

簡単な視力回復トレーニングの方法なら、自宅でも毎日、持続できます。

これが何時間も必要とする視力訓練となると、三日坊主で終わる可能性があります。たとえば視力回復センターに通院するとなると、行くまでの時間もかかるし、目のエクササイズも、けっこう時間がかかったりします。家で、無料でもできる目の運動であることが、持続のコツです。

簡単な視力回復トレーニングは、高価な視力回復の機械を使用するものではありません。視力回復機器を使用すると、家以外の旅行などで続かなくなってしまいます。ただ、３Ｄアートの立体視ができる視力回復の本とか、視力回復グッズ程度ならＯＫです。

簡単な視力回復トレーニングの方法としては、まず目の血行をよくするエクササイズがあります。たとえば目のツボ指圧。こめかみのツボ、眉毛のツボ、後頭部のツボなど、目が良くなるツボが分かれば、いつでもどこでも視力アップが可能になります。目の疲れや眼精疲労とも無縁になることでしょう。

簡単な視力回復トレーニングに、強いまばたきをして、目をパッと開けて眼球を動かすというものがあります。強いまばたきをして目を開けて上を向き、また強いまばたきをして、目を開けて下を向き・・・という要領で目を上下左右に動かします。これによって外眼筋に血液を流すことができます。単に強いまばたきのほうが、場合によってはいいかもしれません。

簡単な視力回復トレーニングの方法として、遠くの一点を凝視するという近視訓練法があります。たとえば室内のカレンダーの文字から３〜５メートルくらいはなれ、少しぼやけるという文字を「見ようという意識」をもって見つめます。これによって水晶体を薄くして、遠くが見えるようになります。

そのほか同じように、カレンダーの文字と、目の前に立てた人差し指を交互に見比べます。1秒ずつがいいと思います。そうすると毛様体筋が頻繁に緊張・収縮をくり返すので、緊張がほぐれてきます。仮性近視なら、この簡単な視力回復トレーニングによって、視力改善するはずです。

以上の視力回復訓練は、自宅でも無料で簡単にできますので、三日坊主にならずに、毎日続けていくことができます。